Hacia Adentro
Terapia psicológica
online y presencial
Psicología/Maternidad/Trauma
“QUIEN MIRA HACIA FUERA, SUEÑA; QUIEN MIRA HACIA ADENTRO, DESPIERTA". Carl Jung.
Hola, soy Virginia y mi intención con este espacio terapéutico es que encuentres un lugar (y un vínculo) lo suficientemente seguro como para poder abrirte a ti misma y empezar a vivir en coherencia con tus deseos y tus valores. Una de las cosas que siento que más satisfacción nos da en esta vida es conquistar nuestra autenticidad: conocernos en profundidad, descubrir nuestras heridas y atrevernos a sanarlas rompiendo nuestras cadenas.
¿Te suena la historia popular del elefante atado a una cadena?
(si no la conoces, puedes leerla “aquí”).
Todos somos ese elefante, cada uno a su manera. Sin embargo, más allá de nuestras preocupaciones, problemas o dificultades, está la vida que nos gustaría vivir. Hacer terapia te da la oportunidad de llegar hasta ella.
Espacio psicoterapéutico con profesionales en continua formación personal y profesional
La terapia es un proceso único para cada persona, es como un proceso creativo en el que vamos reconstruyendo nuestra historia, resignificando las experiencias y recuperando nuestro poder personal. El éxito de la terapia está relacionado los elementos que la componen: el paciente, el terapeuta y las técnicas. La sinergia de todo ello, hace posible que suceda “la magia”, el aprendizaje, la evolución.
Dar el paso de ir a terapia, a veces, es complicado. ¿Con qué me voy a encontrar si empiezo terapia en “Hacia Adentro”?
RESPETAMOS Y HONRAMOS TU PROCESO
Te escuchamos de forma activa, presente y sin juicio. Tú avanzas a tu ritmo y decides tu camino con libertad.
TRABAJAMOS EN PROFUNDIDAD
Cuando estás preparada vamos más allá del síntoma visible para cambiar y transformar desde el origen.
ENFOQUE INTEGRADOR Y HUMANISTA
Unificamos las técnicas de diferentes corrientes psicológicas para atender todas tus partes: corporal, mental, emocional y espiritual.
MIRADA COMPASIVA
Acompañamos con amor, empatía y ternura lo que sucede en tu interior, tus heridas y tus resistencias.
CUIDADOS EN EL CENTRO
Ponemos foco en que incorpores recursos de autocuidado psicoemocional como base prioritaria en tu proceso.
EL VÍNCULO ES LO PRIMERO
Creemos firmemente que es en un vínculo sano donde podemos dejarnos ver y recuperar la confianza y la seguridad, así que le damos mucho valor al vínculo terapéutico.
Es el momento de ir a terapia psicológica si...
No siempre tenemos claro cuándo es el momento de ir a terapia, sobre todo si es la primera vez. Si te sientes identificada con alguna de las situaciones siguientes, es probable que sea un buen momento para comenzar un proceso psicoterapéutico.
- Quieres conocerte mejor a ti misma, sin máscaras ni autoengaños, pero no sabes por dónde empezar.
- Vives en piloto automático y quieres recuperar la conexión y la satisfacción.
- Hace tiempo que no te reconoces del todo y no sabes qué te pasa.
- Estás atravesando un proceso vital importante (maternidad, crisis, duelos y cambios) que te preocupa o te afecta en exceso.
- Te sientes emocionalmente desbordada, angustiada o bloqueada y no sabes qué hacer.
- Estás en una relación donde hay sufrimiento e inseguridad.
- Sientes que llevas mucho tiempo cargando con historias no resueltas o heridas del pasado.
- Te cuesta poner límites, pedir lo que necesitas o cuidarte sin sentir culpa.
- Tienes una sensación persistente de insatisfacción, vacío o desconexión.
- Estás repitiendo patrones que te duelen, pero te cuesta romper con ellos.
- Te sientes sola e incomprendida.
- Has intentado mejorar por ti misma pero no estás viendo los resultados que necesitas.
- Quieres aprender a quererte y a cuidarte de forma más consciente y amable.
“No te exijas un cambio para amarte, aprende a amarte y todo cambiará en ti.”
En Hacia Adentro podemos ayudarte con diferentes recursos:
Así trabajamos nuestras sesiones de psicoterapia
Primer contacto
1
Cuando recibimos tu petición nos ponemos en contacto contigo para recoger tus datos y agendar la primera sesión. Si tienes dudas o quieres conocernos primero, puedes solicitar una videollamada de 15-20 minutos donde atender tus inquietudes iniciales. De esta forma te será más fácil saber si este es un espacio en el que te sientes cómoda y segura para iniciar tu proceso.
Sesión de evaluación
2
En la primera sesión atendemos tu motivo de consulta, tu momento vital, tus necesidades y tus deseos. También resolveremos cualquier duda que te pueda surgir, estamos comenzando a construir la base de la terapia: el vínculo terapéutico. También es ahora cuando comienza el proceso de evaluación que puede llevarnos varias sesiones en las que iremos explorando juntas tu situación y aquello relevante del contexto.
Sesiones de intervención
3
Tras avanzar en el proceso de evaluación, llegaremos a las primeras hipótesis y propondremos una hoja de ruta, objetivos, aspectos a trabajar, prioridades y maneras de abordarlas para las siguientes sesiones. No puedo decirte cuántas serán, tú misma lo irás descubriendo conforme avance tu proceso.
Dirección y tiempos
4
A pesar de tener un camino en mente, el proceso se va construyendo y transformando desde tu propia vivencia, por lo que iremos revisando los objetivos y las prioridades para reorganizarlas cuando haga falta. Además, seguiremos el ritmo que marques tú, acompañando tu dolor, tus resistencias y tus logros, siempre desde la confianza en tu capacidad de sanar y de crecer.
Revisión y cierre del proceso
5
Iremos revisando conjuntamente tu proceso. El cierre es un momento cuidado y consciente, que honra todo el camino realizado. Cuando llegue, ambas lo sabremos y dedicaremos una o dos sesiones a valorar tu recorrido, tus necesidades, tus recursos y a despedirnos si es que ha llegado el momento.
Hacia Adentro es un espacio seguro de terapia psicológica y acompañamiento emocional
Este proyecto nace desde el deseo de acompañar a las personas y familias en sus caminos de vida rompiendo la soledad que tanto nos pesa y con la certeza de que un humano necesita de un vínculo saludable con otro humano para sanar. Hacia Adentro siente la terapia como la posibilidad de ponerte frente a un espejo que te devuelve una mirada amable, amorosa, desde la que resignificar tu historia y reconstruir una identidad fuerte y segura para seguir delante de manera consciente y satisfactoria.
Virginia Toledo es la fundadora de Hacia Adentro, desde donde ofrece terapia online a cualquier parte del mundo y presencial en San Vicent del Raspeig (Alicante), y cuenta con diferentes profesionales que colaboran con ella en la atención a la salud mental y emocional de toda la familia.
“Mi compromiso es acompañarte a mirar hacia dentro, reconociendo tus heridas y también tu fuerza,
para que puedas vivirte desde un lugar más auténtico, amoroso y libre de aquí en adelante”, Virginia Toledo.
Conoce la opinión de algunos de nuestros pacientes
Espacio terapéutico integral e informado en trauma
El enfoque psicoterapéutico de Hacia Adentro es integrador e informado en trauma.
¿Y qué significa esto? Que las psicólogas que trabajamos en este espacio estamos formadas en diferentes corrientes: contamos con la base de TCC (terapia cognitivo-conductual) en nuestros estudios universitarios y de postgrado, y nos hemos formado además en otras terapias como son las de tercera generación (ACT, terapia de aceptación y compromiso) y las humanistas (Gestalt), integrando todos los conocimientos y las herramientas para ponerlas al servicio de los procesos terapéuticos de forma flexible y dinámica.
Comprendemos al ser humano desde todas sus perspectivas: la cognitiva, la emocional, la física y la espiritual, considerándolas todas importantes y que se entrelazan dando como resultado la experiencia personal de cada individuo. Además, tenemos formación en trauma (EMDR) y apego, por lo que nuestro acompañamiento en sensible al trauma y a los vínculos en todas sus versiones.
NO CREEMOS EN LAS ETIQUETAS DIAGNÓSTICAS (aunque a veces las usamos para nombrar e identificar patrones), sino que atendemos los síntomas como una manera de llegar hasta el origen de nuestros mecanismos disfuncionales, aprendidos e integrados a lo largo de nuestra historia, que necesitan ser revisados a fondo.
Suscríbete a nuestra newsletter CON-PASIÓN
Si quieres recibir la newsletter mensual, puedes suscribirte en este espacio. Una vez al mes te enviaré una nueva reflexión en la que seguramente te sientas identificada. A veces, vendrán cargadas de confesiones personales, otras de recursos cotidianos, y otras de filosofadas más profundas de una mujer madre. Pero siempre con pasión y compasión. Este juego de palabras define muy bien mi estilo, espero que te guste y, sobre todo, te sume.
Aprende sobre psicología y sana con herramientas de psicoterapia
En Hacia Adentro tenemos una pequeña escuela donde publicamos cursos y talleres que te permitirán conocerte mejor, entender tus procesos, y descubrir herramientas de psicología prácticas para tu día a día y mucho más.
Agenda una sesión de psicología con nosotros
¿Estás preparada para viajar hacia tu interior?
¿O prefieres que hablemos un poquito antes para conocernos?
Sea como sea, escríbeme y concretamos un día y una hora.
FAQS - Preguntas frecuentes
¿A quiénes acompañamos en consulta de psicología?
Acompañamos a cualquier persona adulta que siente que necesita conocerse mejor y trabajar aspectos de su vida no resueltos y que le están generando malestar o insatisfacción, tanto en el ámbito perinatal centrado al proceso de maternidad/paternidad, como en el resto de etapas y experiencias de la vida.
¿Cuándo es recomendable acudir a terapia psicológica?
No hace falta “tocar fondo” para pedir ayuda. Puedes venir si te sientes desbordada, desconectada de ti misma, con dudas sobre los procesos que atraviesas, si algo del pasado se ha removido o si simplemente necesitas un espacio para ti. A veces el malestar es tan intenso que impide que puedas disfrutar de tu día a día, otras veces, aunque no sea de una forma limitante, sentimos el peso de algunas cargas emocionales que nos vendría bien revisar y soltar. En cualquiera de los casos, es una buena idea acudir a terapia.
¿Cuánto dura una sesión de terapia?
Cada sesión dura 60 minutos, tanto en formato presencial como online. Es importante para mí hacer un buen cierre de sesión, por lo que usaremos los últimos 10 minutos para ir cerrando el tema trabajado, agendar la siguiente sesión y despedirnos.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Yo no trabajo con un número exacto de sesiones, y el tiempo va a depender de muchos factores, todos válidos y a tener en cuenta por lo que lo iremos viendo juntas según tu proceso. No es mejor o peor estar más o menos tiempo en terapia. Aunque sí que es necesario que vayamos revisando los objetivos, para adaptarnos a ellos y no perder el foco del trabajo.
¿Ofreces sesiones online y presenciales?
Sí, puedes elegir el formato que más te guste o mejor se adapte a tu vida. Ambas modalidades son igual de válidas y efectivas. La consulta presencial está en San Vicente del Raspeig, Alicante.
¿Es posible cambiar o cancelar una sesión?
Sí, siempre que avises con al menos 24 horas de antelación, podemos reprogramar la sesión sin problema. Por supuesto, también soy flexible con las cancelaciones por motivos urgentes. Si una sesión se cancela sin motivo con menos de 24 horas de antelación, deberá ser abonada. Es importante dar la oportunidad a otras personas de agendar en huecos libres, y también valorar el tiempo del profesional.
¿Cómo reservo una cita de terapia con vosotros?
Puedes escribir directamente a través del formulario de contacto, por correo o, preferiblemente, por WhatsApp. Te responderemos lo antes posible para coordinar una fecha.
¿Qué pasa si no me siento cómoda en las primeras sesiones?
Es muy importante que te sientas a gusto en terapia. Si no es así, podemos hablarlo abiertamente. Este espacio es para ti, y mereces sentirte segura y acompañada. Darse la oportunidad de reajustar aquello que no se siente cómodo en el vínculo puede ser muy terapéutico y sanador, así que te recomiendo que lo pongas en voz alta si sucede. Y si no es conmigo, será maravilloso que puedas darte la oportunidad de probar con otra persona. Cada terapeuta es un mundo. ¡Encontrarás el tuyo!
¿Cómo manejas la confidencialidad en tu centro de psicología?
Todo lo que compartas en sesión es absolutamente confidencial. Trabajo bajo el código ético de la profesión, respetando tu privacidad y tu intimidad. Además cumplo con todas las responsabilidades de la Ley de Protección de Datos.
¿Puedo acudir aunque no sea madre?
Sí. Aunque gran parte de mi trabajo está centrado en la maternidad, también acompaño a mujeres y hombres en distintos momentos vitales, con o sin hijos.
¿Atiendes también a parejas?
Sí, también acompaño a parejas, especialmente en procesos de transición como el embarazo, la llegada de un hijo, la crianza, o crisis de pareja.
¿Qué pasa si después de un tiempo ya no quiero continuar?
Puede haber diferentes motivos para no querer continuar con la terapia, y siempre estará bien que podamos hablarlo con apertura. Yo siempre respetaré tus motivos y tus decisiones, para ello será interesante valorar qué estás necesitando y hacer un cierre adecuado que cuide tu proceso.
